Lässige Ladies, (Kurzübersicht)

Zielgruppe: Das Angebot richtet sich an Mädchen und junge Frauen von 12 bis 18 Jahren, die bereits durch gewalttätiges Verhalten aufgefallen sind, oder als präventive Maßnahme an Mädchen, deren Peergroup von Gewalt geprägt ist, die selbst jedoch bislang nicht als gewalttätig aufgefallen sind.

Alter: 12- 18 Jahre

Zusammensetzung: 6 Teilnehmerinnen, geschlechtshomogen

Leitung der Gruppe: Zwei TrainerInnen mit Zusatzqualifikation in AAT/CT ® oder Ankerpädagogik, für bestimmte Module ein Kickboxtrainer und ein Thaikido- Trainer

Zeitlicher Rahmen: In der Regel 5 Wochen, 1 x wöchentlich 2 Stunden, es sind auch jedoch auch Kompaktkurse möglich

Ort: Räumlichkeiten müssen von der jeweiligen Einrichtung gestellt werden, da es sich um ein aufsuchendes Angebot handelt.

Aufnahmekriterien und Ausschlusskriterien: Es gibt keine Ausschlusskriterien, die Jugendlichen sollten jedoch kognitiv und psychisch in der Lage sein, die Inhalte des Trainings aufzunehmen.

                                                                                                                                                                                                                                                                   

Kurzbeschreibung des Kurses

Lässige Ladies ist ein handlungs- und bewegungsorientierter Kompaktworkshop mit Wechseln von knappen Theorieanteilen, praktischen Handlungs- bzw. Trainingssequenzen, sowie Entspannungs- und Reflektionseinheiten. Es werden Elemente sowohl aus der Tiefenpsychologie, als auch der Verhaltenspsychologie verwendet.

                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Der Workshop besteht aus fünf Modulen mit folgenden Themen:

 

Modul 1: Einführung und Selbstbewusstsein

Im ersten Teil des Trainingskurses geht es darum, sich gegenseitig kennenzulernen und den Mädchen einen Überblick darüber zu geben, was sie erwartet. Wir werden Regeln vereinbaren, die uns bei einem entspannten Umgang miteinander helfen sollen. Im zweiten Teil dreht sich dann alles ums Selbstbewusstsein! Die Mädchen werden erfahren, durch was unser Selbstbewusstsein beeinflusst wird und wie wir es vielleicht noch verbessern können. Dazu machen wir Spiele und Übungen. Mit einer kurzen Entspannungsübung am Schluss verabschieden wir uns dann voneinander.

Modul 2: Body language

Ab diesem Modul wird jede Sitzung mit einer Rhythm!-Übung beginnen. Nach der anschließenden „Hallo – wie geht’s?“- Runde steigen wir in das Thema der Sitzung ein: Körpersprache! Die Teilnehmerinnen lernen, auf die eigene Körpersprache zu achten und bewusster die Signale der anderen zu beachten. Denn Körpersprache ist ein entscheidender Faktor in der menschlichen Kommunikation, wer sie beherrscht kann oftmals Konflikte vermeiden oder eigene Wünsche besser durchsetzen.

Modul 3: Aggressivität

Bei dieser Sitzung wird es heiß hergehen und die Mädchen werden ordentlich ins Schwitzen geraten! Das Thema ist Aggressivität. Gemeinsam wollen wir herausfinden, was sie wütend macht und warum es überhaupt soweit kommt, dass man zuschlägt oder einen Konflikt mit Gewalt löst. Die Mädchen sollen ihre Wut spüren und sie anschließend beim (Kick-)Boxtraining rauslassen!

Modul 4: Lässigkeit

Das Thema für diesen Workshop lautet Lässigkeit und Coolness. Bei der vorherigen Sitzung wurden von den Mädchen Situationen genannt, die sie wütend machen, wir werden ausprobieren, wie man diese lässig und ohne Gewalt bewältigen kann. Dazu machen wir Rollenspiele und lernen einige Techniken aus dem Thaikido-Training. Beim Thaikido nutzt man die Energie des Angreifers, um ihn außer Gefecht zu setzen – wer zuschlägt verliert!

Modul 5: Verabschiedung

Beim fünften Treffen, werden wir neben den gewohnten Entspannungs- und Rhythmübungen noch mal wiederholen was wir gelernt haben. Wir werden vertiefende Übungen machen und uns gegenseitig Feedback geben.  Die Teilnehmerinnen erhalten eine Mappe mit Fotos und Inhalten aus dem Kurs und ein Teilnahmezertifikat bevor wir uns dann lässig von einander verabschieden…

                                                                                                                                                                                                                                                                               

4.Ziele:

  • Steigerung der Bereitschaft, auch langfristig am eigenen Gewaltverhalten zu arbeiten und es zu verändern
  • Erlernen von neuen, gewaltfreien und prosozialen Verhaltensweisen
  • Erhöhung des Selbstbewusstseins und der eigenen Wertschätzung
  • Verminderung gewaltverherrlichender Denkmuster
  • Erlernen von Entspannungsmethoden, um Raum für Reflektion und Abbau von Unruhe bzw. Ablenkung von Ärger zu schaffen
  • Steigerung des eigenen Körperbewusstseins und ein reflektierter Umgang mit Körpersprache
  • Wachstum emotionaler, kognitiver und sozialer Ressourcen

Wenn Sie Lässige Ladies auch an ihrer Schule oder in Ihrer Einrichtung durchführen möchten, sprechen Sie uns gerne an! Wir freuen uns über Ihren Anruf oder Ihre e mail.

Ansprechpartnerin: Steph Wirth

Telefon: 0177/ 466 87 02  E-Mail:  S.Wirth@hibeco.hamburg

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